"En till! Du är stark! Känn inte efter!"

Har länge tänkt att jag ska skriva om läget med min träning, men det har liksom inte blivit av.
 
Men nu så!
 
Det blev en dipp på träningsfronten efter sommaren och när jag började jobba körde jag mest pass. Provade till och med på spinning - och jag gillade det! Otippat där, men kul.
 
Styrketräning blev det i alla fall inte mycket med. Jag körde lite själv, men det kändes inte helt bra. Kom fram till att jag saknade lite självförtroende och bestämde mig för att göra något åt det. Funderade på PT, funderade på massor, men det kostar ju en del. Så jag gjorde det som skulle visa sig vara det bästa jag kunde gjort - jag läste om vad som ingår i mitt medlemskap.
 
Tydligen är det så att man som medlem kan få hjälp med att lägga upp ett träningsschema. Perfekt! Så jag ringde och fick hjälp av Mats! Jag har nu haft 3 möten med Mats. Han tyckte att en tre split skulle passa mig så vi tog ett möte för varje pass. Vi har gått igenom teknik och övningar, då det var det jag främst ville ha hjälp med. Det har varit som lättare träningspass, mest för mig att känna på övningarna och så att Mats har kunnat kolla min teknik. När det gäller tekniken har jag fått beröm av Mats, som tycker att allt ser "skitbra" ut. Och det ska jag tydligen också ta åt mig av för det är inget han brukar säga, så jag är stolt! *skryter*
 
Efter ett tag på schemat sa Mats att han brukar vilja ha en PT-timme för att trycka på lite. För min del tyckte han att allt såg så bra ut från början att vi bokade in det direkt efter sista mötet. Så idag har jag varit på gymmet och kört ett pass med Mats! Ett kort och intensivt pass blev det (45 min typ) och jag har aldrig känt mig så slut i musklerna. Rygg och biceps körde vi och på näst sista övningen på biceps var jag så trött att jag nästan trodde att jag skulle svimma!
 
Nu är det bara att invänta träningsvärken och sedan köra på själv! Hoppas jag kan hålla en liknande nivå på passen själv sen. Och jag måste öva på min explosivitetet. Det var i alla fall en grym egoboost och jag har fått mycket tips om träning. Nu är ju min hjärna som ett såll, men jag tror jag kommer ihåg det viktigaste. Hur som är det bara att säga till så tar vi ett pass till sen framöver sa han, så det ska jag väl göra någon gång.
 
Det känns mycket bättre runt träningen nu. Det bästa är att schemat är rullande och jag har bara mig själv att anpassa mig efter. Det blir ingen press att jag måste vara på gymmet en viss dag utan jag går när jag känner för det och tar bara nästa pass på schemat. Bra grej!
 
Min split
  • Bröst & triceps
  • Rygg & biceps
  • Ben & axlar
Mage där jag känner för det
 
 
xoxo

Dags att säga godnatt

Klockan tickar på.
 
Jag sitter i vardagsrummet fast jag borde gå och lägga mig. Behöver sova, men samtidigt vill jag inte att det ska bli imorgon riktigt än. För imorgon kommer jag inte vilja gå upp ur sängen. Lär ha en sjuhelvetes träningsvärk!
 
Träningen har kommit igång lite mer nu och jag har varit och lyft skrot både idag och igår. Igår körde jag bröst och triceps (vilket känns idag så jag vill inte veta hur det kommer att kännas imorgon) och idag körde jag ben. Jag mosade på benen så gott jag kunde, det var så länge sedan jag körde ben så det lär väl också kännas rätt bra imorgon. Vi får väl se om jag lever på torsdag.
 
Nää, bäst att ta sig till sängen för att sova!
 
 
 
xoxo

Döda bitterheten!

Ett annorlunda Xfit-pass körde jag idag.
 
Idag har jag varit lite bitter. Jag har varit sur på hur en del av mitt liv ser ut just nu och det känns ibland som att det påverkar resten av livet så mycket, jag känner mig låst. Så idag tillät jag mig själv att vara bitter över det hela.
 
Det är sådana här dagar det är skönt att gå till gymmet. Där nere har jag bara fokus på mig själv och lever i nuet. Det som är viktigt då är att köra på; vilken övning ska göras, vilken vikt ska på, hur sitter tekniken, hur mycket orkade jag sist, hur mycket kan jag ta idag, andas, bli trött, lyft, pressa, kämpa!
 
Xfit blev det idag. Började lite sådär då ingen instruktör var på plats, men Morgan dök upp till slut och körde med oss. Det blev ett annorlunda pass idag, vi körde i par och vi hade bara tre stationer.
 
  • Första stationen: marklyft och utfallssteg med viktskiva över huvudet (raka armar).
  • Andra stationen: armar på stepbräda och jämfota hopp in och ut och långa situps (nudda golvet bakom huvudet, upp och nudda golvet vid fötterna).
  • Tredje stationen: kettlebellsving och enkla squats.

 

Jag blev ihopparad med en annan tjej, det var bara vi, för att vi skulle köra med någon som vi var lika styrkhetsmässigt. Kan väl inte säga att vi var jättelika, men det funkade väl. Kul upplägg i alla fall.

 

Efter uppvärmning av lederna körde vi ett första varv. Det varvet körde vi 30 sek på varje övning på varje station samtidigt som våran partner. Inte samma övning samtidigt, när jag körde marklyft körde hon utfallssteg exempelvis. Sedan körde vi 6 minuter på varje station och en person i taget. Man gjorde då 8 repetitioner på varje övning och sedan vilade medan den andra personen körde sina 8 repetitioner. Det blev bara ett varv, men det räckte.

 

Jag körde på och höll ett bra tempo genom hela banan, är sjukt nöjd med min prestation! Tog ut min bitterhet och ilska på mig själv och körde bara på. S å   j ä k l a   s k ö n t ! Kommer nog ha lite träningsvärk imorgon, det kändes att benpassen uteblivit två (!) helger i rad, det blir gött :)

 

 

xoxo