Skärtordagen på gymmet

Idag var det en lugn kväll på gymmet.
 
I och med att det är skärtorsdag idag frågade jag om jag kunde gå tidigare och det gick bra. Hade säkert kunna gå tidigare än klockan tre, men det blev lagom. Jag hann med det sista och kom till Mjölby till halv fem.
 
Jag hade bokat in mig på yoga och det var så jäkla skönt! Det var flera, flera veckor sen jag yogade och efter all styrketräning behövde jag verkligen sträcka ut och tänja på musklerna. Superskönt.
 
Yogan drog över lite på tiden så jag blev sen upp till passet med Macke och David. Dom hade redan börjat och när jag kom hann jag tydligen precis i tid till "min tur" så det blev att hoppa direkt in i bicepsövningen. Första setet var tungt, dels för att stången vägde apa och dels för att jag inte var förberedd, men sen gick det bättre.
 
Det blev tre övningar biceps och två axlar och sen valfritt avslut. Ett ganska kort pass alltså, tror det blev så för att killarna skulle spela poker och umgås på kvällen. Gjorde inte mig jättemycket, skönt att ta det lite lugnt. Jag har kört ganska tungt ett tag och ökat vikter, som Macke sa kanske jag ska fokusera mer på fler reps och teknik ett tag nu. Får se, får se. Lugnt alltså, det var även lugnt då många verkat ta helg. Inte alls lika mycket rörelse som det brukar vara där uppe, skönt det med.
 
Jag avslutade med armhävningar, vilket jag blivit betydligt mycket bättre på! Nu orkade jag göra ordentliga, flera efter varandra. Så ovant! haha Orkade dessutom fortsätta på knä. Det är verkligen en speciell känsla när man märker hur man har utvecklats, att det som var jobbigt förut nu är lättare. En väldigt boostande känsla :)
 
Jag kan också lägga upp spännisbilder ;) 
Fast i mitt fall tar det sig, eller?
 
Nu ska jag borsta tänderna och sen krypa ner i sängen och läsa! Mysa och njuta av att ha en sovmorgon som väntar och flera dagar ledigt.
 
 
xoxo

Födelsedagen 2013

Idag blev jag 24 år.
 
Jahapp, då var man ännu ett år äldre. 24 år, jisses. Funderade lite på om jag hade föreställt mig att livet skulle vara på något speciellt sätt när jag var 24, men kunde inte komma på något direkt. Det enda jag kunde tänka mig var väl att jag inte räknat med att bo hemma haha Inte plugga heller, trodde aldrig att jag skulle plugga vidare, men man ändrar sig ju :)
 
Dagen har varit lugn och skön. Vaknade tidigt så hade god tid på mig imorse. Jonathan bjöd på lunch och telefonen har plingat med grattissms, på mailen har det kommit födelsedagsrabatter och tidslinjen på Facebook har blivit fylld med gratulationer. Trevligt.
 
Efter jobbet mötte jag Macke på stationen. Han gav mig ännu en present! Ett gigantiskt påskägg.
 
 
 
Ägget innehöll två kesella, en liten Fun Light-flarra, två rör vitamnbrustabletter, en Marabou Black och ett presentkort på Intersport!
 
Jag lämnade ägget i bilen och så gick vi till Golden Thai för att äta. Det blev en mysig födelsedagsmiddag :) Vi tog varsinn grillplatta, Mackes var oxfilé och min skaldjur. Gottit, lite mycket BBQ för att få med den salta skaldjurssmaken, men ändå gottit. Jag älskar räkchips så det kan hända att jag överdoserade sånt idag.. hehe. Räkchipsen på Golden Thai är i alla fall dom godaste jag ätit hittills - dom smakar så mycket! Efter allt vi proppat i oss blev det ändå efterrätt. Macke tog apelsinglass i äkta apelsinskal och jag tog tre glasskulor med chokladsås och kolasås, bra gott det också. Passande nog var det en svenskflagga i min glass. Dessutom fick jag strössel och grädde, inget jag räknat med men det var uppskattat ;) Fick äta fort dock då skålen var i minsta laget haha
 
 
När jag kom hem fick jag present från mamma, pappa och Josefin - ett presentkort på en ansiktsbehandling (det är vad jag kommer göra på salongen i alla fall). Plus pengar på kontot till sommardäck. På posten hade det också kommit ett kort från farmor, en katalog från Stadium och min deklaration. Trevligt ;)
 
Nu har jag tackat på fejjan för alla gratulationer, skrivit detta blogginlägg, packat väskan inför imorgon, duschat och bortsat tänderna. Jag tror minsann att jag är färdig för sängen. Ska bli skönt att få sova :)
 
 
xoxo

Kvällsblogg

Ett litet inlägg såhär på kvällskvisten.
 
Jag har haft en riktigt skön helg! Lördagen spenderades hos Macke efter träningen och vi mös mest hela dagen. Åt god mat och tog en promenad, kollade in hur våran gamla lägenhet ser ut nu för tiden och pillade med deklarationen. Söndagen var också lugn. Hjälpte Macke att städa lite och han gjorde supergoda hamburgare! Han har blivit riktigt duktig på att göra egna :) På kvällen plockade jag upp Josse på stationen och vi skyndade hem för att hinna till Bones ;)
 
Idag rullade det på bra på jobbet. Så skönt när kunderna har lite ordning och inte alltför mycket papper och konstigheter, det flyter på så bra då haha Kul när det är nytt också för då får jag bestämma vilka konton som ska användas och hur det ska se ut i bokföringen. Det blir så mycket lättare att jobba då.
 
Kvällen bjöd på träning. Det gick riktigt bra, trots att jag kände mig trött i kroppen. Gött!
 
 
Nu är det dags att sova! :)
 
 
xoxo

Dagens träning

Bloggen får en ny kategori!
 
Jag har länge tänkt lägga upp den här kategorin för att kunna skriva mer ingående om min träning. Jag vill kunna gå tillbaka och läsa mina tankar och se mina framsteg och så senare. Vet inte hur intressant ni kommer tycka att det är, men om ni redan följer bloggen måste ju något tilltala er och då kanske detta är ett trevligt tillskott ;)
 
Jag tränar just nu fyra gånger i veckan på Träningsstudion i Mjölby tillsammans med Macke och David.
 
Idag hade jag en riktigt bra träningsdag! Fast suget fanns inte där när klockan ringde imorse och Macke talade om att den var nio. Kroppen var öm efter veckans pass och fortfarande avslappnad efter en skön sömn, men det vara bara att ta sig upp. Det blev gröt till frukost och pump.
 
Klockan tio var vi på gymmet och på schemat stod det ben. Vi började där nere med front och back squats. Back går bäst för mig, där kan jag ta tyngre och ändå klara tekniken. Jag är mer osäker på front, jag tycker att det är svårt att gå ner så lågt utan att tappa svanken och sen orka pusha upp rakt, men övning ger färdighet! Det blev tre set på båda, så många repetitioner vi orkade. Vi tog oss sedan upp till rummet där det blev benpress, även där tre set och tre set vader.
 
Idag var det lite jippo på gymmet för att samla in pengar till barncancerfonden. Vi valde att bidra med 20 kr var och tävla mot Linus (en instruktör) i plankan. Hahah, jag är imponerad över att jag faktiskt ställde upp. Vi låg i entrén med publik runt omkring :P Sjukt jobbigt var det, jag pallade med 2:20, hade hoppats på mer men kroppen sa ifrån. Macke tog 2:37 tror jag och David pallade med 3:46. Linus var otrolig, han klarade 12 minuter!! Grymt jobbat. Som tack för deltagandet fick man en gul ros, gulligt :)
 
 
 
Efter utmaningen bänkade vi tre set med så många reps vi orkade var innan vi ansåg oss färdiga för dagen :) Sen blev det att klunka i sig protein och duscha och sen promenera hem till Macke.
 
Dagens vikter i övningarna:
Front squat: 26kg
Back squat: 46kg
Benpress: 40kg, 80kg
Bänk: 30kg
 
 
xoxo

Hoho, som vanligt hinner jag inte med!

Så hann det gå några dagar igen sen senaste inlägget.
 
Lördagskvällen var lugn och mysig. När Macke kom började vi med maten, han och jag. Det blev inga rostas utan pepparbiff! Nötkött likväl alltså. Så åt vi och pratade, sen blev det Fångarna på fortet och slapp framför tvn en stund innan Macke åkte hem.
 
På söndagen sov jag rätt länge och sen var det träning som stod på schemat. Resten av dagen vet jag inte riktigt vad jag gjorde, slappade väl mest :)
 
Nu i veckan har jag hämtat mitt armband, så skönt att det blev färdigt tidigare, och igår var det ljusparty hos Jennifer, lika trevligt som alltid. Det blev lite shopping där, både till mig och Macke, hoppas det kommer fort! :P
 
Resterande del av veckan kommer att bjuda på träning och mys hos Macke, och sen får vi se vad som händer i helgen.
 
 
xoxo